Desideriamo tutti un sonno profondo e ristoratore, ma purtroppo pochi di noi riescono a goderne appieno. Dopo una giornata faticosa, torniamo a casa la sera, ci concediamo una cena veloce e poi ci lasciamo cadere esausti sul nostro amato divano. Magari c’\u00e8 un film che ci interessa, ma dopo pochi minuti entriamo in uno stato catatonico e ci addormentiamo sfiniti. A volte ci svegliamo dopo un paio d’ore, solo per scoprire che il film \u00e8 gi\u00e0 finito. Ma perch\u00e9 ci\u00f2 accade?<\/p>\n
Uno dei colpevoli principali sono gli schermi luminosi, come quelli della televisione, soprattutto se emettono luce blu. Durante il sonno, questi schermi inibiscono la produzione di melatonina da parte del cervello, un neurotrasmettitore che regola il nostro ritmo sonno-veglia. Solo quando la luminosit\u00e0 circostante diminuisce, il cervello inizia a rilasciare questa sostanza che favorisce il sonno.<\/p>\n
Tuttavia, l’ansia rappresenta un’ulteriore ragione per le nostre difficolt\u00e0 a dormire.<\/p>\n
L’ansia pu\u00f2 causare problemi di insonnia, ma \u00e8 anche vero che i disturbi del sonno possono contribuire all’insorgenza di problemi d’ansia, poich\u00e9 la mancanza di sonno pu\u00f2 stimolare la parte del cervello strettamente correlata a diversi disturbi psichiatrici. \u00c8 una situazione in cui il gatto si morde la coda.<\/p>\n
Nonostante cerchiamo di affrontare questo problema con leggerezza, l’insonnia \u00e8 diffusa e pu\u00f2 avere conseguenze gravi sulla mente e sul cuore.<\/p>\n
L’insonnia aumenta il rischio di problemi cardiovascolari. Esiste una relazione bidirezionale tra insonnia e malattie cardiache: dormire meno di sei ore a notte aumenta il rischio di infarto del 20%, mentre per chi dorme pi\u00f9 di nove ore, questo rischio sale al 34%.<\/p>\n
Anche la tiroide pu\u00f2 influire sull’insonnia.<\/p>\n
Le disfunzioni della tiroide possono essere una causa sottostante dell’insonnia. Queste alterazioni della funzione tiroidea sono piuttosto comuni, specialmente nelle donne, indipendentemente dall’et\u00e0.<\/p>\n
Con l’avanzare degli anni, la qualit\u00e0 del sonno tende a peggiorare. Per le donne, uno dei fattori principali \u00e8 la menopausa.<\/p>\n
Durante la menopausa, la carenza di estrogeni pu\u00f2 portare a una ridotta produzione di serotonina, che a sua volta pu\u00f2 alterare il ritmo sonno-veglia. Questo pu\u00f2 manifestarsi con difficolt\u00e0 ad addormentarsi o risvegli notturni.<\/p>\n
Cosa pu\u00f2 suggerire il farmacista per aiutare i suoi clienti-pazienti a combattere l’insonnia?<\/p>\n
Per affrontare l’insonnia, \u00e8 possibile ricorrere a integratori alimentari contenenti melatonina, Melissa, Passiflora e papavero della California. Questi aiutano a ridurre il tempo necessario per addormentarsi e a prevenire risvegli notturni, migliorando cos\u00ec la qualit\u00e0 del sonno.<\/p>\n
Tuttavia, quando l’insonnia diventa una patologia significativa, \u00e8 fondamentale consultare un medico. Quest’ultimo potr\u00e0 prescrivere farmaci ipnotici non benzodiazepinici come lo zolpidem, il lorazepam o il flurazepam solo se ritiene che siano necessari per il trattamento dell’insonnia. Questi farmaci agiscono potenziando l’attivit\u00e0 del neurotrasmettitore inibitorio GABA, simile all’azione delle benzodiazepine.<\/p>\n
Dottoressa Olimpia Rapisarda Rizzo<\/strong><\/p>\n Commissione Comunicazione MondoFarmacia<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L’insonnia, spesso causata da schermi luminosi e ansia, pu\u00f2 avere gravi conseguenze sulla salute cardiovascolare e pu\u00f2 essere affrontata con rimedi naturali come integratori alimentari a base di melatonina, Melissa, Passiflora e papavero della California, ma \u00e8 fondamentale consultare un medico se l’insonnia diventa una patologia significativa.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":880,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27,3],"tags":[28,43,44,45],"class_list":["post-879","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-commissione-comunicazione","category-news","tag-commissione-comunicazione","tag-consigli","tag-insonnia","tag-sonno"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mondofarmacia.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/879","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mondofarmacia.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mondofarmacia.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mondofarmacia.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mondofarmacia.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=879"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mondofarmacia.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/879\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mondofarmacia.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/880"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mondofarmacia.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=879"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mondofarmacia.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=879"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mondofarmacia.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=879"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}