{"id":745,"date":"2023-07-25T10:21:52","date_gmt":"2023-07-25T10:21:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mondofarmacia.org\/?p=745"},"modified":"2023-07-25T10:21:52","modified_gmt":"2023-07-25T10:21:52","slug":"cuore-e-vacanze-poche-regole-per-vivere-le-ferie-sereni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mondofarmacia.org\/index.php\/2023\/07\/25\/cuore-e-vacanze-poche-regole-per-vivere-le-ferie-sereni\/","title":{"rendered":"Cuore e vacanze. Poche regole per vivere le ferie sereni"},"content":{"rendered":"<p>Spesso chi ha sub\u00ecto un infarto, superata la fase acuta, abbassa il livello di guardia. Un atteggiamento favorito dall\u2019emergenza cha abbiamo vissuto; per questo pensando alle ferie, \u00e8 importante seguire poche regole a tutela della salute del cuore dei pazienti.<\/p>\n<p>Ecco qualche consiglio utile per vivere il momento di vacanza sereni:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Prima di partire fare una visita di controllo dei parametri e delle terapie.<\/strong>\u00a0Tutti gli indicatori del rischio cardiovascolare vanno verificati per capire se la terapia prescritta necessita, da parte dello specialista, di aggiustamenti per affrontare il periodo di vacanza. Attenzione particolare per l\u2019ipercolesterolemia, il trattamento dell\u2019ipertensione, la terapia antiaggregante e il controllo del diabete.<\/li>\n<li><strong>Terapie sempre con s\u00e9.<\/strong>\u00a0Anche se in Italia non abbiamo problemi di reperibilit\u00e0 dei farmaci \u00e8 meglio partire con la copertura terapeutica necessaria. Una settimana, quindici giorni o un mese di vacanza non cambia: i pazienti devono portare con s\u00e9 i farmaci necessari a coprire l\u2019intero periodo di ferie e seguirla sempre.<\/li>\n<li><strong>Cartella clinica.\u00a0<\/strong>La tecnologia ci viene in aiuto per permettere ai pazienti di consultare la propria anamnesi ovunque, utile soprattutto se il paziente ha necessit\u00e0 di ricorrere a un medico in vacanza. Attraverso apposite App \u00e8 possibile salvare sul proprio smartphone o dispositivo digitale la storia e i dati clinici strumentali del paziente.<\/li>\n<li><strong>Conoscere i presidi ospedalieri dei luoghi di villeggiatura.<\/strong>\u00a0Qualsiasi sia la destinazione per un paziente in prevenzione secondaria \u00e8 importante sapere se ci sono strutture sanitarie con Pronto Soccorso raggiungibili facilmente in caso di sintomatologie sospette.<\/li>\n<li><strong>Mare, collina e montagna.<\/strong>\u00a0\u00c8 sempre bene confrontarsi con lo specialista per capire se ci sono controindicazioni rispetto alle destinazioni scelte, soprattutto se l\u2019evento acuto \u00e8 recente. Non tutte le localit\u00e0 sono uguali per clima, altitudine e temperature.<\/li>\n<li><strong>Aereo, auto, treno.\u00a0<\/strong>Nemmeno il mezzo di trasporto va sottovalutato: il paziente che ha avuto un infarto da pochi mesi \u00e8 bene si confronti con lo specialista per essere rassicurato su come pu\u00f2 effettuare gli spostamenti. L\u2019aereo, anche se potrebbe sembrare il mezzo da valutare con maggiore attenzione, ha cabine pressurizzate per assicurare una adeguata concentrazione di ossigeno; al contrario il viaggio in auto, soprattutto se \u00e8 il paziente a guidare, potrebbe essere molto pi\u00f9 stressante dell\u2019aereo.<\/li>\n<li><strong>Favorire una vita attiva.\u00a0<\/strong>Dopo settimane in cui si \u00e8 stati costretti a restare fermi, \u00e8 bene sfruttare la fine dell\u2019estate per riprendere un\u2019attivit\u00e0 fisica costante*. Brevi passeggiate nelle ore meno calde e lontane dai pasti aiutano ad esempio a tenere sotto controllo la pressione arteriosa. Anche l\u2019attivit\u00e0 sportiva deve essere sempre autorizzata dallo specialista.<\/li>\n<li><strong>Alimentazione e idratazione.<\/strong>\u00a0\u00c8 sempre il momento giusto per migliorare il colesterolo e per questo la dieta mediterranea rimane un\u2019alleata preziosa: s\u00ec a frutta e verdura che la stagione offre in grande quantit\u00e0 e variet\u00e0, ma anche pesce, limitando le uova, la carne, i condimenti troppo grassi e l\u2019eccessivo uso di bevande alcoliche.<\/li>\n<li><strong>Dormire bene e il numero giusto di ore.\u00a0<\/strong>Non sempre vacanza \u00e8 sinonimo di riposo sereno, a volte si fa fatica ad ambientarsi nei luoghi di villeggiatura.<strong>\u00a0<\/strong>Ma il cattivo sonno, si sa,<strong>\u00a0<\/strong>altera i parametri emodinamici (frequenza cardiaca e pressione arteriosa) con conseguenze negative soprattutto per chi ha gi\u00e0 avuto un evento cardiovascolare acuto. La raccomandazione \u00e8 di cercare di mantenere orari costanti e favorire il sonno con passeggiate serali o ricorrendo a tisane rilassanti.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><strong>*<\/strong><strong>Svolgere attivit\u00e0 fisica dopo i sessant\u2019anni aiuta a migliorare la capacit\u00e0 di concentrazione, di attenzione e gestione del tempo.<\/strong><br \/>\nLo rivela uno studio condotto dalla York University e dalla McGill University, che spiega come questa correlazione sport-cervello, per gli over 60, sia realmente efficace solo per gli uomini.<br \/>\nIl genere \u00e8, dunque, un fattore rilevante da tenere in considerazione quando si parla salute del cervello in et\u00e0 adulta.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Con l\u2019attivit\u00e0 fisica migliora il flusso sanguigno cerebrale, fondamentale per mantenere in salute il cervello e ridurre l\u2019impatto negativo della sedentariet\u00e0.<\/strong><\/li>\n<li>Lo sport ha un ruolo fondamentale nelle varie fasi evolutive della persona, da quella infantile\/adolescenziale all\u2019et\u00e0 avanzata. A mano a mano che la persona cresce, i\u00a0<strong>benefici dello sport non sono solo osseo-articolari ma dell\u2019intero sistema: <\/strong>lo sport aumenta le endorfine, accresce lo stato di benessere e migliora tutti gli altri apparati. Nella tarda et\u00e0 diventa fondamentale perch\u00e9 lo scheletro, e ovviamente l\u2019osteoporosi, sono direttamente correlate ad un\u2019attivit\u00e0 pi\u00f9 o meno intensa. Quindi osteoporosi e sarcopenia, dove c\u2019\u00e8 una riduzione della qualit\u00e0 del tessuto muscolare, si prevengono proprio facendo attivit\u00e0 sportiva.\u00a0<strong>Migliorando tono ed elasticit\u00e0 si pu\u00f2 prevenire e ridurre il rischio di fratture per una caduta<\/strong>, si pu\u00f2 ridurre il rischio e rallentare l\u2019evoluzione di patologie degenerative quali l\u2019artrosi.<\/li>\n<li>C\u2019\u00e8 da tenere in considerazione, per\u00f2, che bisogna saper scegliere la disciplina pi\u00f9 adatta al proprio fisico ed anche al livello di allenamento.<br \/>\nNella fase pi\u00f9 anziana sono indicati la\u00a0<strong>ginnastica a corpo libero, le camminate lunghe, il Tai Chi e il Pilates: <\/strong>insomma, tutto ci\u00f2 che mantiene il coordinamento e il movimento armonico che sollecita lo scheletro e la muscolatura per prevenire osteoporosi e sarcopenia. Attivit\u00e0 sportive a basso impatto migliorano, di fatto, la tonicit\u00e0 e l\u2019elasticit\u00e0 muscolare dell\u2019anziano, con conseguente miglioramento delle performance funzionali e importanti ricadute sulla qualit\u00e0 della vita, oltre ad un impatto psicologico e sociale altamente positivo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Commissione Scientifica MondoFarmacia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spesso chi ha sub\u00ecto un infarto, superata la fase acuta, abbassa il livello di guardia. Un atteggiamento favorito dall\u2019emergenza cha abbiamo vissuto; per questo pensando alle ferie, \u00e8 importante seguire poche regole a tutela della salute del cuore dei pazienti. 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